当今，恰是南边各地猕猴桃上市季节。因其果肉细嫩多汁，幽香爽口，酸甜宜东谈主，养分丰富，成为备受东谈主们迎接的生果之一。它富含维生素C、糖分、卵白质、氨基酸等有机物资，以及多种矿物资。

据好意思国Rutgers大学食物商议中心的检测后果袒露，猕猴桃是扫数生果中养分要素最丰富和最全面的一种。

VC含量丰富，对皮肤好

猕猴桃中的维生素C含量极高，每100克果肉中就含有100毫克的维生素C。淌若按照每天需要摄入1000毫克的范例预备，只需吃10个猕猴桃就能满足需求。多吃猕猴桃不错让皮肤更紧致、更红润，况兼维生素C还能增强抵触力和免疫力，对伤风的康复有一定匡助。

祛斑抗虚弱，好意思容圣果

对女性来说，猕猴桃更是一种好意思容圣果，具有除斑、排毒、好意思容和抗虚弱的功效。猕猴桃中含有多半的果酸，不错扼制玄色素千里淀，灵验摒除或淡化黑斑。此外，猕猴桃亦然维生素C含量最丰富的生果之一，遥远食用不错雅雀无声地提亮肤色。

缓解慌张sex5 com，助眠改善便秘

猕猴桃中含有独到的血清促进素，不错告成作用于东谈主类的核心神经，诊治相貌与情谊。此外，猕猴桃还富含维生素C、钙、镁、氨基酸等要素，不错促进肠蠕动，改善便秘问题，匡助入睡。

然而，猕猴桃并不符合扫数东谈主食用。凭据大夫的提议，以下是五类东谈主群正常应该尽量少吃猕猴桃：

1. 泻肚患者：猕猴桃中富含纤维素，不错促进肠蠕动，匡助排便。但关于泻肚患者来说，食用猕猴桃可能会加剧泻肚症状。

2. 糖尿病患者：黄心和红心猕猴桃含有较高的糖分，食用后可能会影响血糖水平，使血糖难以罢了，因此糖尿病患者不宜多食。

3. 对猕猴桃过敏者：对猕猴桃过敏的东谈主食用后可能出现过敏反映，如舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状，甚而呼吸贫瘠。因此，对猕猴桃过敏的东谈主应幸免食用。

4. 经期女性：凭据中医表面，经期女性应多食用温热性食物，以减少子宫受寒，缓解经期不适症状。猕猴桃属于寒性食物，经期女性食用可能加剧子宫痉挛，导致痛经加剧、经期镌汰、经血减少等现象，因此经期女性不宜多食。

5. 胃病患者：患有胃病的东谈主，如胃炎、胃溃疡等，应尽量幸免过多食用猕猴桃。猕猴桃中含有多半的维生素和果胶，可能会增多胃酸分泌，加剧胃肠谈做事，激发嗳酸、烧心、腹部疾苦等不适症状。

怎样选购猕猴桃以下是几个选购猕猴桃的小决窍：

- 看熟习度：遴荐举座鉴定的果实，幸免软烂变质的情况发生。淌若缱绻立时食用，遴荐稍硬极少的猕猴桃更好。

- 看外在：幸免遴荐有碰伤、软点或报复的猕猴桃，因为一朝有损害，会赶快变软、变酸，甚而溃烂，影响食用品性。

- 看硬度：遴荐体型弥散、无伤无病的果实，围聚一端透出依稀绿色的更好。无须一味追求大果，微型果在口感和养分上并不逊色于大型果。

- 看脸色：遴荐果肉浓绿色、酸甜滋味的猕猴桃，这种品性最佳，维生素含量最高。脸色较浅的果肉稍逊一筹。

欧美性爱区

尽管猕猴桃是一种适口可口的生果，但关于特定的东谈主群来说，食用时需要小心。

淌若你是泻肚、糖尿病、对猕猴桃过敏、经期女性或患有胃病的东谈主，请尽量减少猕猴桃的摄入量。

同期，在选购猕猴桃时，要小心熟习度、外不雅、硬度和脸色等因素sex5 com，以确保遴荐到品性考究的猕猴桃。

果肉维生素C猕猴桃女性经期发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。