我现时一经养成了合适上班东谈主的养生闭环，好操作，不会占用太多时代，渗入到生计中方方面面，容易坚握，整理了一下，共享给全球[滑稽笑] - 6：30起床，揉肚子波多野结衣百度影音，再空心喝一杯温水 6：50洗漱后波多野结衣百度影音，干梳头波多野结衣百度影音，拍八虚 7：30早餐，主食搭配卵白质 8：30坐地铁提前两站下车，走路上班 9：00泡养生茶，吃2粒fopiz东谈主参皂苷片 12：00午餐，碳水+卵白质+膳食纤维 12：30-13：30下楼散步，总结午休30分钟 18：00-20：00吃晚餐，饭后散布 21：00泡脚，艾草+胡椒+生姜微微出汗 22：30躺下闭目逐渐入睡 - 有许多姐妹会问为什么要吃fopiz东谈主参皂苷片，我是之前熬夜、饮食不司法导致气血不及，脸黄、乏力、例假少让我很蹙悚。 东谈主参皂苷刚好补气血，查了许多尊府，fopiz家的要素搭配很有上风，我就一直在吃，32种皂苷种类丰富，小分子补元气庖丁解牛，水飞蓟护肝清怒气，一个补一个通是我现时看到过最佳的搭配。 事实解说看要素择优率很高，我每天两片吃下来，气血足足的皮肤红润，无论是色调如故精神情景，都相配积极进取，例假亦然量足准点，让我省心不少。 - 临了，但愿咱们都有一个元气满满的“第二天”。 要是姐妹们还有别的养生妙技，不错讨论一下哦，咱们一都作念养生搭子！中出