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老年本领，咱们老是被见告要珍视饮食健康，比如常别传的是“某某食品老年东谈主要少吃”，那香蕉是不是也在这个名单里呢？

香蕉，这样常见的生果，厚味又马虎，难谈老年东谈主就不成享受吃香蕉的乐趣了吗？那么，为什么香蕉可能会被放在“少吃”列表上，尤其是关于措置血糖有稀疏需求的老年一又友来说呢？

年岁大了是否宜少食香蕉？快播看av

香蕉是一种养分丰富的生果，超过是含钾，它关于调度腹黑功能和血压截止相等要津，联系词，当波及到血糖措置时，香蕉的高糖分和中等的升糖指数就可能成为一个问题。

熟谙的香蕉含糖量更高，这就意味着它们的GI值也相对较高，关于老年东谈主，超过是患有糖尿病或血糖截止欠佳者而言，摄入高GI食品或者会甚而血糖水平顿然升高，进而影响全体的血糖管控。

另外，即使是健康的生果，如香蕉，在食用时也需要超过珍珍视量和熟谙度。

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此外，关于血糖措置有贫窭的老年东谈主来说，除了眷注香蕉的摄入量和熟谙进度外，合理搭配食品也相等进犯。

举例，不错将香蕉与富含健康脂肪和卵白质的食品沿途食用，如一小把坚果或一些希腊酸奶。

联接香蕉的养分价值过甚对血糖的潜在影响之后快播看av，老年东谈主在选拔食用此类生果时就不错愈加理智了。