💬“脾胃乃后天之本。” 咱可不可鄙薄了脾胃的进犯性！ 脾虚东谈主丑这话真不假，心思暗黄、没精神，干啥齐不得劲。😫 🎈自从学了中医养脾胃，可算是找到了正确神志。 其实让脾胃规复就只好两种款式。 ✅款式一：通脾。 少吃东西！千万别吃撑，七成饱就刚刚好。生冷辛辣要少吃，否则加剧潮湿还刺激肠胃。吃饭细嚼慢咽，不大吃大喝，给脾胃减负。😎 消积食不错用陈皮、山楂（焦山楂哦❗）、山楂六物膏粗略各种茶hongkongdoll face reveal，平日泡水喝hongkongdoll face reveal，饭后灵验消积食，坚握几天清算肠谈。🥤 揉腹也很进犯，早晨或睡前，双手疏导按在肚脐眼上方顺时针揉腹，从肚脐眼逐渐扩大到通盘这个词腹部，揉 36 圈。💆‍♀️ ✅款式二：补脾。 欠亨不补，脾胃通了就该补气补脾。 多吃小米，搭配南瓜、百合等煮粥，保护胃黏膜，补益脾胃。🥣 山药亦然好东西，干山药泡水、炒菜、煮粥齐不错，扶浩气还补脾胃。🥗 莲子、芡实、茯苓、山药也得多吃。 多吃粗粮，像馒头、红薯、玉米、南瓜等。😋 ✨给公共共享几个养脾胃的好意思食： 简单版好意思龄粥（每天），小米➕苹果半个➕山药半段➕红枣三颗➕白清水，遴荐米糊模式，好喝又养胃。🥄 苹果酒酿鸡蛋汤，苹果一颗➕米酒➕枸杞适量➕鸡蛋，女孩子多吃枸杞补气血，滋味酸酸甜甜超开胃。🍲 小米粥（四神汤版块），茯苓➕芡实➕山药➕莲子➕小米，熬粥炖汤齐很棒，健脾胃补气血。💪 😘养脾胃果真不难，只消用对神志，坚握下去，就能让脾胃越来越好，气色红润，活力满满！ 公共飞速行为起来吧！💖 关🐖我，每天共享养生小常识，陪你适意养生~ 我的健康生计 中医养生 养生 养生辰常 脾胃软弱 脾胃 脾胃真贵 脾胃健康 食休养生 蝴蝶谷中文娱